Bien-être
Voulez-vous révolutionner le quotidien de vos équipes en alliant gestion du stress, bien-être optimal et posture ergonomique pour une performance accrue ?, Boostez le bien-être de vos équipes et transformez votre environnement de travail !
Chez StratéGo nous croyons fermement que le bien-être au travail est un pilier essentiel de la réussite de toute entreprise. Nos solutions sont spécialement conçues pour améliorer la qualité de vie de vos employés, tout en favorisant un environnement de travail sain, productif et sécuritaire. Grâce à une approche globale, nous accompagnons les entreprises dans la mise en place de pratiques concrètes et efficaces pour garantir l’épanouissement de leurs collaborateurs.
Nos domaines d'intervention incluent :
Gestion du stress et des émotions : Nous aidons vos équipes à mieux gérer le stress et les émotions au travail grâce à des ateliers/formations spécialisés ainsi que des techniques de libération émotionnelle et des outils concrets pour maintenir un équilibre émotionnel sain.
Ergonomie au travail : Adopter de bonnes postures ergonomiques au bureau est essentiel pour éviter les douleurs et prévenir les blessures. Nos intervenants apportent des conseils personnalisés pour optimiser l’environnement de travail et améliorer le confort au quotidien.
Santé et sécurité au travail : Nous mettons en place des programmes adaptés à votre entreprise pour promouvoir des habitudes de vie saines et garantir que chacun travaille en toute sécurité. Qu’il s’agisse de prévention des risques ou de formation aux meilleures pratiques, nous nous assurons que la sécurité est une priorité dans votre organisation.
Améliorez la qualité de vie au travail, augmentez l’engagement de vos employés et créez une atmosphère de travail stimulante et bienveillante avec nous. Ensemble, nous créons les conditions idéales pour une performance optimale et un bien-être durable.
La gestion du stress
Les ateliers de coaching en gestion intégrative du stress vous permettront de mettre en pratique les compétences nécessaires pour vous aider à faire face aux défis de la vie. Vous apprendrez le fonctionnement du cerveau humain, le modèle de l'esprit et l'impact des émotions sur notre vie quotidienne (relations au travail et dans la vie, éducation, performance, etc.)
Ces Ateliers de travail influence sur le bonheur au travail, l’habileté, l’empowerment, la productivité, le succès, la concentration, la créativité, moins d’absentéisme, la gestion des sentiments. "Le bonheur est l’ingrédient secret des entreprises qui réussissent. Si vous avez une compagnie heureuse, elle sera invincible " - Richard Branson
Cet accompagnement individuel ou en groupe vous aidera dans des cas de base liés aux résultats suivants :
- Diminue les douleurs
- Améliorer le syndrome de fatigue chronique
- Améliorer l'énergie et réduire la fatigue
- Améliorer le sommeil
- Améliorer le métabolisme
- Bonheur vs plaisir
- Comprendre les 4 C du bonheur (Contribuer, Connecter, Confronter, Créer)
- Améliorer la confiance en soi
- Améliorer l'intelligence émotionnelle
- Améliorer le courage et la résilience
- Amélioration du bonheur, de la satisfaction de la vie et du bien-être émotionnel
- Gestion de la colère
- Améliorer la conscience de soi
- Améliorer les compétences sociales
- Améliorer la motivation
- Améliorer la productivité
- Améliorer la créativité
- Améliorer les choix et la qualité des relations
- Améliorer la capacité de concentration
- Améliorer les performances en situation de stress
Technique Respiratoire de Libération Émotionnelle (RLE)
La respiration de libération émotionnelle est une technique de respiration dérivée de la médecine indienne ancienne qui vous permet de dissoudre les blocages émotionnels et physiques ainsi que résoudre les problèmes enracinés dans votre subconscient et votre inconscient affectant vos décisions conscientes de la vie quotidienne.
Notre esprit est divisé en 3 parties :
la partie de l'esprit qui a la capacité de se concentrer. C'est notre Cerveau critique et logique. C'est la partie de notre cerveau qui réfléchit à long terme de manière efficace, saine et planifiée.
C'est notre cerveau émotionnel où nos émotions sont créées : peurs, maladie, douleur, rejet, échec, anxiété, colère, culpabilité, tristesse sont tous logés dans cette partie du cerveau. Émotions d'inadéquation ou d'estime de soi, image de soi, avec toutes les pensées négatives non désirées ou malsaines qui accompagnent l'émotion, et l'humeur qui en découle, l'état d'esprit, la motivation. Cette partie du cerveau n'est pas un cerveau logique. C'est celui qui conduit à une réflexion à très court terme visant spécifiquement à éviter la douleur à court terme et à attirer plutôt le plaisir à court terme.
Notre esprit inconscient est celui qui se manifeste dans nos fonctions et systèmes corporels ; le souffle, le langage corporel, le système immunitaire, le système digestif, le système hormonal, la peau…
L'inconscient traduira toutes les émotions dans chaque système afin que nous ressentions les émotions dans notre corps. Des sentiments comme la colère, la peur, l'anxiété, la tristesse auront tous une manifestation physique comme des crampes d'estomac, une accélération du rythme cardiaque, des hormones… Chaque émotion est ressentie ou traduite différemment dans le corps, et notamment le Souffle. Nos schémas respiratoires diffèrent lorsque nous sommes en colère par rapport à lorsque nous avons peur ou sommes tristes.
Chaque émotion a son propre rythme respiratoire.
De manière générale, le conscient et le subconscient travaillent l'un contre l'autre. Par exemple, fumer, est un plaisir à court terme et une souffrance et un poison à long terme, si quelqu'un arrête cela signifie qu'il a pris une décision basée sur le bénéfice à long terme plutôt que sur la gratification instantanée à court terme qui est une fonction du subconscient. C'est une décision consciente.
Si cette même personne n'a pas pu ou n'a pas voulu arrêter, alors c'est l'esprit subconscient qui a pris la décision et l'esprit conscient fera de son mieux pour avoir une version officielle pour expliquer ou justifier le choix, car l'esprit conscient veut à croire que les décisions commencent et finissent avec lui. En conséquence, la personne commence à offrir des justifications logiques à des situations illogiques pour plaire à l'esprit conscient et le faire se sentir adéquat.
Des études ont prouvé à plusieurs reprises que si quelqu'un, tout en ayant une crise de panique ou d'anxiété, peut contrôler consciemment sa respiration et imposer au corps une respiration profonde; en l'espace d'environ 5 minutes, l'intensité des émotions négatives diminuera de 70 % et de même pour les pensées négatives liées. L'humeur changera également positivement et les hormones libérées qui sont liées à la situation diminueront de 70 %. Le langage corporel va changer, les expressions faciales et les différentes sensations négatives ressenties par le corps vont diminuer du même pourcentage, tout cela en seulement 5 minutes. Des études ont également montré que si nous modifions consciemment notre expression faciale ou notre posture, nous pouvons modifier nos émotions.
Être capable de créer un rythme régulier d'inspiration et d'expiration est un exercice extrêmement efficace. Mais cela n'empêchera pas les émotions à réapparaitre avec toutes les répercussions que cette émotion négative peut créer, que ce soit sous forme de maladies physiques ou de comportements malsains tels que diverses dépendances.
On peut se retrouver dans un cycle de schémas répétitifs négatifs qui peuvent perdurer, tels que des relations insatisfaisantes, des emplois insatisfaisants. Pour surmonter cela, il faut aller au-delà de la solution rapide de 5 minutes et s'engager dans plusieurs séances de 90 minutes qui garantissent que ce schéma respiratoire libère vraiment la personne de toute la négativité. Le nombre de ces sessions varie d'un cas à l'autre, mais il est également important de s'assurer qu'à des fins de maintenance, on reviendra toujours pour des sessions de recyclage. La raison en est que l'objectif est la modification du comportement et non le contrôle d'un résultat. On devrait être capable de ne pas réagir aux déclencheurs qui pourraient normalement amener la personne à adopter d'anciens comportements et zones de confort.
Par conséquent, la technique de respiration de libération émotionnelle (RLE) est basée sur ce concept, et une session pareille sera divisée en 3 grandes phases pour assurer le résultat souhaité dont un schéma de respiration qui sera à l'opposé de tous les schémas de respiration négatifs "souffle de guérison". » c'est comme un « antidote général ».
- Phase I : Ce sont les cinq premières minutes qui ont été évoquées précédemment.
- Phase II : pour comprendre la phase II, nous devons comprendre que le subconscient et l'inconscient forment ensemble une partie du cerveau appelée cerveau reptilien ou complexe reptilien.
- Phase III : est la phase de libération émotionnelle ou la phase de nettoyage émotionnel
